蒋女士在婚纱店订了婚纱，交了3500元定金，但因怀孕不想办婚礼，便和婚纱店协商退定金。
但订婚纱时双方签了合同，且婚纱店已经将定金用于预定主持、摄影等人员，无法退还。
店员先是安抚她的情绪，见安抚无效便拿起手机摄像保存证据，边录边提醒她这些婚纱价值上万，让其想清楚。
但当时被情绪冲昏头脑的蒋女士压根听不进任何劝导，面对店员的劝阻，她直接怒怼道：“你敢欺负老子，别说几万，几十万都一样剪……”
成功学之父奥里森·马登在《一生的资本》里这样写道：任何一个时间里，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
觉察到情绪后，能够最终靠深呼吸、换场景的方式让自己不被情绪挟持，慢慢戒掉这些不好的情绪。
著名批判现实主义作家狄更斯说过：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”
作家拉罗什富科曾说：“整天只知道为琐碎的小事忙碌的人，必然成不了大器。”
但令小小诧异的是，这个看起来比任何人都忙碌的上司，手中的项目却总是推进缓慢，甚至每天晚上十一二点下班后还会遗留当日工作到第二天。
小小便仔仔细细地观察了一下上司的工作节奏，原来，上司的大把时间都花在了处理鸡毛蒜皮的小事上，而真正重要的项目总是很晚才开始做。
着急地处理，导致不是这出误差，就是那出漏洞，自己永远处在忙碌救火的窘态中。
而和同事的聊天中，小小才得知这位上司常常抓小放大，导致自己上班时间被小事杂事挤满，没有了思考和洞察的空间。
在为上司惋惜时，也让我们深思：这种忙得不可开交，但成就寥寥的例子真实的生活中其实数不胜数。
每天很努力地听课学习，买很多课程，进很多社群，早起熬夜，但能力却并没有太大提升。
每天奔波着参加各种活动，见很多人，聊很多天，但人脉没有增加，沟通技能也没有增强。
当一直买书报课却依旧原地踏步时，不如停止买新的课程，先思考自己已买的课程为什么没有消化吸收。
著名人际交往专家帕特里克·金，提出过一个“社交电池”的概念：“每个人的社交能量都有限，我们每结交一个人，进行一次对话，做一个表情，都在消耗我们的能量。”
无用的社交，不仅不能为生活带来一定的好处。相反，还会牺牲掉大量时间、精力，消耗我们的能量。
参加活动时，他乐意留他人的电话，甚至会将自己手机中的通话数量当做自己的社交资本来炫耀，以彰显自己受欢迎的程度。
有一次，他急需帮助，找到电话中的那个负责人，他话还没说完，对方就抛出“我没空”三个字，堵住了他还未说出口的话。
之后，他有意识调整这种社交方式，不再将认识人的多少当作人脉的资源，不再尽心费力挤进各种圈子，而是停下来研究自己。
可笑的是，他成为作家后，以前他拼尽全力都挤不进的社交圈，现在纷纷主动来靠近他。
小说家乔意棠曾说：“无用的社交只是累赘，它并不能为我做些什么，不如好好成长自己。”
“你忙于交际，频于应付，鸡同鸭讲的尴尬无处不在。你为了别人的欢笑而奔波，又为了别人的肯定而牺牲自我，你的人生仿佛都不是你的。
没有意义的饭局可以不参加，没关系的人脉可以不约见，没有价值的谈天说地可以不参与……
高赞回答是：他会很难认同自己，感觉自己毫无价值，活着毫无意义，最后整个人都被慢慢拖垮。
从现在开始，学会不被无谓的情绪捆绑，不被盲目的努力限制，不被无用的社交牵绊。
